Знаете ли вы свои цифры артериального давления

Знаете ли вы свои цифры артериального давления? С каждым годом этот вопрос становится все актуальнее – сегодня более 1,5 млрд людей на планете страдают от гипертонической болезни. При этом каждый третий даже не подозревает о своем диагнозе. Какие существуют способы профилактики гипертонии, кто находится в группе риска и что делать, если диагноз уже поставили, рассказала заведующая профилактическим отделением городской поликлиники №14 Анна Заварицкая.

Гипертоническая болезнь – это хроническое заболевание, которое характеризуется повышенным артериальным давлением. Ее главная опасность – увеличение риска развития других заболеваний, в том числе и фатальных – инфаркт, инсульт, повреждения почек и сосудов глазного дна.
«Артериальная гипертензия может длительное время никак себя не проявлять, но при этом постепенно повреждать органы и сосуды. Именно поэтому ее называют «тихим убийцей», – рассказывает Анна Заварицкая.

Однако по некоторым симптомам гипертоническую болезнь все же можно заподозрить. Это головная боль и головокружения, мушки перед глазами, иногда тошнота и рвота. «Если вы хотя бы один раз обнаружили у себя давление свыше 140 на 90, нужно регулярно измерять его, желательно 2–3 раза в день. Результаты необходимо записывать в специальный дневник, который посмотрит врач-терапевт или кардиолог и составит дальнейший алгоритм действий», – поясняет врач.
По словам доктора, существует несколько причин развития гипертонической болезни: «Первая группа – это те факторы, на которые повлиять нельзя: пожилой возраст и генетическая предрасположенность человека. Вторая – причины, зависящие от образа жизни пациента».

В группу риска попадают люди старше 30 лет, особенно те, кто имеет вредные привычки – злоупотребляет алкоголем и вредной едой, курит, ведет малоактивный образ жизни. «Не многие задумываются об этом, но вес играет большую роль в развитии гипертонии.

Если ваш индекс массы тела больше 25, следует постараться снизить его за счет физической активности: гиподинамия также приводит к повышенному давлению. Человек должен гулять на свежем воздухе как минимум 30 минут в день, а лучше, конечно, больше», – подчеркивает Анна Генриховна.
В питании, прежде всего, следует ограничить себя в употреблении соли – не больше чайной ложки в сутки. Если давление стало повышаться, лучше вообще отказаться от подсаливания пищи.
«Большое влияние оказывают и внешние факторы – например, высокий уровень стресса. В этом случае стоит постараться избегать ситуаций, которые его вызывают», – отмечает заведующая профилактическим отделением.
#здравоохранение_vybspb
Материал взят из газеты «Выборгский район»