Сегодня, 19 июня, весь мир отмечает День прогулки (World Sauntering Day)!

Сегодня, 19 июня, весь мир отмечает День прогулки (World Sauntering Day)!

Этот праздник был создан, чтобы привлечь внимание к необходимости проводить время на свежем воздухе. Пешие прогулки — это не только очень приятно, но и полезно!

А лето — прекрасное время, чтобы «находить» упущенные за год шаги и позаботиться о своём самочувствии. Вот несколько лайфхаков, которые помогут превратить прогулку в лёгкую тренировку:

- Держите спину и голову прямо
- Свободно двигайте руками от плеч
- Делайте плавные шаги с пятки на носок
- Надевайте удобную обувь
- Дышите через нос

Соблюдая эти простые правила, вы укрепите организм и станете выносливее.

А у вас есть любимые места для прогулок? Пишите в комментариях их названия и присылайте фото!

Использованы материалы: https://vk.com/znanierussia