Специалисты отделения помощи женщинам, оказавшимся в трудной жизненной ситуации, нашего Центра проводят занятия по нейрогимнастике.

Специалисты отделения помощи женщинам, оказавшимся в трудной жизненной ситуации, нашего Центра проводят занятия по нейрогимнастике.
Справки по телефону: 294-28-76 (доб. 137), +7-931-326-49-27.

В современном мире с огромным потоком информации и событий, так важно уметь управлять своим вниманием и правильно его распределять. Где находится наше внимание, там и происходит активная часть нашей жизни. Способность удержать внимание на своих задачах и делах, увеличивает шансы на их успех. Однако иногда необходимо сменить фокус на другие задачи из-за внешних обстоятельств. Поэтому возможность быстро переключить внимание без потери качества – это тот навык, который необходимо тренировать. Помочь в этом нам могут упражнения для мозга – нейрогимнастика.

Нейрогимнастика - это комплекс упражнений, которые помогают активизировать работу мозга, улучшить межполушарное взаимодействие и развить когнитивные функции. Большим преимуществом нейрогимнастики является её доступность. Упражнения можно выполнять в любом месте и в любое время.

Регулярное выполнение нейроупражнений помогает:
️улучшить память и концентрацию внимания;
️эффективнее контролировать эмоции;
️развивать креативное мышление;
️развить эмоционально-волевую регуляцию;
️развить речь и мышление;
️повысить скорость обработки информации;
️снизить уровень стресса, улучшить эмоциональное состояние.
Так же нейрогимнастика способствует укреплению и защите мозга от возрастных изменений и нейродегенеративных заболеваний (группа в основном медленно прогрессирующих, наследственных или приобретённых заболеваний нервной системы), таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Предлагаем вам 3 простых упражнения, которые вы можете начать выполнять прямо сегодня.

1) Упражнение колечки.
Есть 2 варианта выполнения данного упражнения. Плюс этого упражнения в том, что его можно выполнить в любом месте и в любой обстановке.
Простой вариант: поочерёдно соедините большой палец правой руки с указательным, средним, безымянным и мизинцем. Затем тоже самое делаем левой рукой. Далее повторяем это упражнение двумя руками одновременно.
Усложнённый вариант: поочерёдно соедините большой палец правой руки с указательным, средним, безымянным и мизинцем. Одновременно на левой руке поочерёдно соедините большой палец с мизинцем, безымянным, средним и указательным. Получатся ассиметричные движения пальцев рук.

2) Рисование двумя руками одновременно.
Необходимо двумя руками одновременно нарисовать зеркальные рисунки. Упражнение позволяет тренировать межполушарные связи.

3) Упражнения для не ведущей руки.
Попробуйте выполнять какие-то привычные действия не ведущей рукой. Например, если вы правша, то попробуйте использовать левую руку, когда чистите зубы, когда используете столовые приборы, когда вытираете пыль во время уборки и так далее. Так же можно выделить несколько минут в день и писать, рисовать левой рукой. Как вариант подберите несколько жизнеутверждающих фраз и напишите их несколько раз левой рукой, можно даже выделить для этого отдельный блокнот или тетрадь.

В некоторых случаях нейрогимнастика противопоказана по здоровью.
Например:
️эпилепсия и судорожные состояния невыясненной этиологии;
️пониженный порог судорожной готовности;
️нарушения мозгового кровообращения;
️грубые вестибулярные нарушения и прочее.
Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

#центрсемьи #выборгскийрайон #нейрогимнастика