Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
#ЗОЖ_ФОРПОСТ
18 июля специалисты Дома молодёжи «ФОРПОСТ» провели среди молодежи Выборгского района уличную акцию «Рецепт здорового человека». Участники акции выделили основные принципы здорового питания, среди которых:
соотношение калорий, белков, жиров и углеводов; регулярное питание (3-5 раз в день); включение в рацион фруктов и овощей; соблюдение питьевого режима; медленное и тщательное пережевывание еды. Помимо этого, респонденты ответили на следующие вопросы: «Что бы Вы отнесли к полезным привычкам человека?», «Сколько воды Вы выпиваете в сутки?», «Есть ли у Вас дома цветы / растения?».
Большая часть опрошенных считает, что к полезным привычкам человека следует отнести занятия спортом, соблюдение режима дня, здоровый сон, правильное и сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, отсутствие зависимостей, соблюдение порядка и чистоты.
Почти 80% респондентов выпивают 1,5 и более литров воды в сутки. Кроме того, 97% опрошенных имеют дома растения / цветы, которые очищают воздух.
Всем участникам были даны флаеры «Быть здоровым – это модно», содержащие 10 советов здорового образа жизни.
Вот они:
1. Разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс снижения умственных способностей. 2. Чаще двигайся. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. Занимайся физкультурой 3-5 раз в неделю, но не перенапрягай организм интенсивными физическими нагрузками. 3. Не переедай и не голодай. Придерживайся правильного питания. Ешь побольше фруктов и овощей. Не употребляй вредные продукты: чипсы, лимонады, фаст-фуд и т.п. 4. Откажись от вредных привычек. Высыпайся, чтобы восстановить свои силы. 5. Доброжелательно относись к людям. Знай и соблюдай правила общения. Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе. 6. Не судите, и не будете судимы. Не осуждайте, и не будете осуждены. Прощайте, и прощены будете. Не обижайте, и не будете обижены! 7. Будь собой и не стесняйся проявлять себя. Действуй уверенно, больше проявляй инициативу. 8. Чтобы двигаться дальше, научись не зацикливаться на том, что было потеряно, и находи новые цели и новый смысл. 9. Выбери для себя хобби/профессию, которая будет в радость. «Занимайся любимым делом и тебе не придется работать ни одного дня» (Конфуций). 10. Испытывай радость от своего существования в этом мире.13:45 18.07.2024 16+
Выбор редакции