7 апреля — Всемирный день здоровья!
7 апреля — Всемирный день здоровья!
Дорогие ученики, учителя и родители! Сегодня, 7 апреля 2026 года, весь мир отмечает Всемирный день здоровья. Этот праздник учрежден ВОЗ в 1948 году, чтобы напомнить: здоровье — это главное богатство. Давайте вместе вспомним основные правила для крепкого здоровья и долгой счастливой жизни.
Простые правила здоровья
️ Правильное питание: Ешьте разнообразно — больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, бобовых и орехов. Ограничьте сахар, соль и жирную пищу. Старайтесь есть 5 раз в день: 3 основных приема и 2 перекуса, в одно и то же время.
️Физическая активность: Занимайтесь спортом ежедневно — делайте утреннюю зарядку, гуляйте на свежем воздухе, выбирайте любимый вид спорта. Даже простые прогулки пешком укрепят иммунитет .
️Сон и отдых: Спите не менее 8 часов в сутки. Раз в неделю устраивайте "выходной" для организма: высыпайтесь, отдыхайте без гаджетов и тяжелой еды .
️Личная гигиена и закаливание: Мойте руки перед едой, чистите зубы, закаляйтесь контрастным душем. Больше времени проводите на улице, особенно весной.
️Профилактика: Проходите медосмотры каждые полгода, отказывайтесь от вредных привычек (курение, алкоголь). Будьте "медицински активны" — вакцинируйтесь вовремя.
Что мы делаем в школе?
Подробности в следующих постах.
Будьте здоровы и счастливы!
12:21 07.04.2026 16+
Оставить сообщение: