Неделя популяризации донорства крови и костного мозга

Неделя популяризации донорства крови и костного мозга

Друзья, с 13 по 19 апреля в России проходит Неделя популяризации донорства крови и костного мозга. Дата приурочена к Национальному дню донора — 20 апреля.

Стать донором может быть проще, чем вы думаете. И полезно — не только для тех, кому нужна помощь, но и для вас самих.

Вот главные факты:

Научно доказано: сдача крови до 500 мл безвредна и безопасна для здоровья человека.
Периодические донации оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора (обновление крови, тренировка сосудов).

Как правильно подготовиться к донации? Рассказываем по пунктам.

Питание накануне и в день сдачи:
Под запретом: жирное, жареное, острое, копчёное, колбасы, мясо, рыба, молочка, яйца, масло (даже растительное), шоколад, орехи, финики, авокадо, свёкла, бананы.
Можно и нужно: сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральная вода, хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде (без масла), овощи и фрукты (кроме авокадо, свёклы, бананов).

Что исключить за 2–3 дня до сдачи:

За 48 часов — алкоголь.

За 72 часа — лекарства с аспирином и анальгетиками.

За 1 час до процедуры — курение.

Лучшее время и самочувствие:

Утро — идеально. Чем раньше донация, тем легче она переносится. После 12:00 рекомендуется сдавать только опытным донорам.

Не приходите после ночного дежурства, бессонной ночи или стресса.

Не планируйте сдачу перед экзаменами, соревнованиями или в пик рабочей нагрузки.

Важно о донорстве костного мозга:
Подробная информация — на официальном сайте: km.donorstvo.org

Станьте частью жизни. Сдайте кровь — спасите чью-то жизнь.