Стресс и давление: как сохранить спокойствие и здоровье?

Стресс и давление: как сохранить спокойствие и здоровье?

На этой неделе в социально-реабилитационном отделении граждан пожилого возраста №2 Комплексного центра социального обслуживания населения Выборгского района в рамках проекта «Школа здоровья» прошло практическое занятие на важную тему: «Как стресс влияет на артериальное давление и что с этим делать?».

Провела занятие заведующая отделением Марина Гордеева.

Как стресс влияет на давление?
Когда мы нервничаем, организм выделяет гормоны стресса — адреналин и кортизол. Они заставляют сердце биться чаще, сосуды сужаться, а давление — подскакивать. Если напряжение повторяется часто и становится постоянным, это может привести к стойкой гипертонии и другим проблемам.

Что делать?
На занятии участники освоили упражнения для релаксации, которые активируют парасимпатическую нервную систему. Это помогает:
переключиться в режим восстановления,
снять напряжение и стресс,
нормализовать давление и улучшить самочувствие.

Эти простые техники можно выполнять дома — они не требуют специального оборудования и подходят для любого возраста.

Важно!
Если скачки давления становятся регулярными, не стоит полагаться только на техники расслабления. Обязательно обратитесь к врачу — терапевту или кардиологу. Специалист поможет исключить другие причины и при необходимости назначит медикаментозную поддержку.

Заботьтесь о своём здоровье, умейте вовремя расслабляться и не забывайте о профилактике!

Приглашаем на занятия в социально-реабилитационное отделение граждан пожилого возраста №2. У нас вы получите полезные знания и поддержку.

Адрес: Сиреневый бульвар, д. 15, лит. А
Телефон: (812) 592-81-90