Фасхутдинов Андрей Ильдарович - инструктор по спорту.

Продолжаем совместный проект с газетой «Metro”

Сегодня выполняем общеразвивающие упражнения с нашим инструктором по спорту Андреем Фасхутдиновым Фасхутдинов Андрей Ильдарович - инструктор по спорту, тренер по боксу Центра спорта Выборгского района.

Комплекс общеразвивающих упражнений.

Выполняем по 10 раз.



1) Из положения стоя, доходим до упора лежа, переставляя руки поочередно, делаем отжимание.

Возвращаемся в исходное положение, переставляя руки поочередно.

2) Из упора лежа делаем упражнение «лягушка» (движения руками вперед, затем назад в упор лежа)

3) Лежа на животе поднимаем корпус, сгибая руки в локтях при подъеме.

4) Лежа на спине, поднимаем ноги до вертикального положения.

5) Выпады на правую ногу с руками вреред, выпады на левую ногу с руками в стороны (можно выполнять с гантелями и без).

6) Упоажнение «бёрпи» (можно выполнять с отжиманием и без).